Witam! Mam 15 lat, rocznikowo to w sumie już 16. Chciałbym spytać, czy mógłbym jeść aminokwasy universala. Michę trzymam cały czas, ale chciałbym sobie uatrakcyjnić dietkę. Dodam, że 2 tygodnie temu skończyłem Synthe 6 z Bsn'u. Czy aminokwasy mają jakieś przeciwwskazania?
Witam , mam 15 lat i potrzebuje nabrac masy miesniowej robie cwiczenia na brzuch jak aerobiczna szostka weidera , brzuski. Pozatym amatorsko podnosze hantelki . Moja Waga to 80kg na 173cm , jaki suplement diety mi polecacie mysle na thermo line extreme ! co o tym myslicie :> Zmieniony przez - Boruss16 w dniu 2010-11-05 22:30:48
[...] wchodzi w role. Chodzi mi o najlepsze i zeby mi nie zaszkodzily. Glownie to chodzi mi o uzupelnienie diety np jakies bialko carbo gain glutaminy duperele itp. Chodze na silke niedawno 70 kg na klate. Trenowalem juz wczesniej ale niesystematycznie bez planu u kumpla. Doradzcie ? (wiek brania supli gra role ? mam 15 lat nie zaszkodzi mi to ? pozdro
[...] mam taki problem poniewaz na kazdym innym forum pisza ze kreatyne trzeba brac rano na czczo i po treningu a inny ze przed i po. Moja waga to 85 kg , 184 cm wzrostu , wiek 15 lat. jesli sie to przyda to 1 kapsułka mojej kreatyny ma 1250g wartości Proszę was o pomoc bo jestem w tym zielony a chce wyrobic mase na miesnie :/ Zmieniony przez - Wentuu [...]
witam! mam 15 lat i gram w klubie pilkarskim 4 lata... mja pozycja to prawy pomocnik... doradzilby mi ktos jak zawodnik na tej pozycji powinien sie mniej wiecej zachowywac? jakie mieścnie powinien glownie cwiczyc itd? z góry dzieki za odp...;)
[...] pytanie odnosnie decki , moj kumpel ma na sprzedanie 5 strzalow tego specyfiku zaproponowal mic cene 80 zł ale nie wiem czy po tym nie wy***ie mi jakis syf . prosze o odp :D dane wiek 15 lat waga 75 wzrost 172 cwicze 2 lata nic nie bralem ze sterydów dieta jest prosze nie piszcie mi ze jestem za młody bo i tak jak bede chcial to to wezme :(
Siema, mam 15 lat chodze na silke ponad rok, mianowicie zawsze mialem lenia zeby trzymac ostro miche ale czas to zmienic (moja waga 73, bf 12% wzrost 183) (przed chodzeniem waga 62) moje zapotrzebowanie to 3200kcal + 500kcal to zwiekszenia wagi : jakie najlepsze sa zrodla bialka (dobre ale nie za drogie) i jakie tluszcze spozywac? Skad je [...]
Witam! Na początku napisze o sobie : Wiek : 15 lat Wzrost : 180+ cm Waga : ok. 60 kg Cel : *Biceps *Klatka piersiowa *Brzuch Aktywność : *Biegi *Gra w piłkę *Akrobatyka *Pływanie *Ćwiczenia w domowych warunkach niezbyt systematycznie Posiadam drążek no i miejsce w mieszkaniu gdzie mogę wykonywać ćwiczenia. Jakieś suplementy ? Diet a ? Czekam na [...]
Mam 15 lat i jestem bardzo chudy i wysoki. Mam 178 cm wzrostu i waze 58 kg :( I nie mieszkam w miescie i tu nie ma jakichs trenerow czy cos tylko na wsi nie jestem zbyt bogaty zeby rodzice spelniali moje zachcianki na jakies diety... I chcialem was zapytac co jesc i jak zeby zgrubnac ale zeby byla duza roznica. Bardzo was prosze o jakies rady bo [...]
Witam. A więc od razu przejdę do rzeczy chciałbym aby któś mi pomógł ułożyć dietę. Mam 15 lat, waga 73 kg, a wzrost to 176cm. Chciałbym zrzucić około 10 kg. Nie dawno ćwiczyłem i to ostro ale przestałem z braku chęci, ale teraz chcę to zrobić jeszcze raz i już w 100 procentach. Wtedy jak ćwiczyłem to widziałem efekty ale znowu zaczełem jeść co [...]
Witam wszystkich Mam 15 lat 194cm 75kg 34 w bicu, 94 w klacie od 3 tyg jestem na diecie "na mase" na razie cwicze tylko bica, trica, klate i brzuch w pon sr pt Mam wielką prosbe: -napiszcie jak trenowac zeby otrzymac jak najlepsze wymiary -żeby przybrać na masie i wogóle Z góry wszytkim dziękuje!!!!!!!!!!!! Ćwicz, ćwicz, samo nie przyjdzie...
Witam.Mam 15 lat. Na silowni systematycznie trenuje rok, 6 razy w tygodniu ( cale ciało) prócz tego mam 4 razy w tygodniu trening pilki ręcznej. Moje pytanie jest następujące czy nadal trenować cale ciało czy dzielić treningi na poszczególne grupy mięśniowe. Moim celem jest zwiększenie sily i przy okazji powiekszenie mięśni.Mam dietę wysoko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] " dość tego ". Od dzisiaj zaczynam treningi niestety najbliższa siłownia jest 18 km od mojego miasta. MAM TYLKO WARUNKI DOMOWE ! Mam ciężarki 2x 4 kg 2 x2 kg. Waga: 52 kg wzrost : 173cm wiek 15 lat. Prosiłbym was o pomoc w stworzeniu mi planu tygodniowego treningu oraz jaką dietę mam stosować ? Jestem całkowicie zielony więc proszę jasno : c
Siemka poczytałem ostatnio na forum o kofeinie i myśle chodze taki zaspany przed treningami o osłabiony więc trzeba zacząć pić napoje z zawartością kofeiny. Tylko jest jedno ale jestem młody (15 lat) i kawy poprostu nie lubie mógłby mi ktoś podać jakieś napoje w miare zdrowe z porównywalną zawartością kofeiny do kawy z góry thx.
Witam. Mam 15 lat, chciałem się poradzić na temat diety. Czy w moim wieku można odpuścić sobie diete i jeść to co matka ugotuje np. schabowy + ziemniaki itp, lecz zadbać o dostarczenie organizmowi jak największej ilości składników pokarmowych(oczywiście w racjonalnych ilościach)? Czy takie coś ma sens? Będą jakieś przyrosty masy? Czy to tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? Jestem aktywnym sportowcem i gram w koszykowke , lecz potrzebuje wiekszego wyskoku . Czy kreatyna to dobry wybor ? Bylaby to juz moja druga seria kreatyny . Mam 15 lat , 190 cm wzrostu i 73 kg wagi . Robie zestaw Aerobicznego Treningu Silowego ( jest tu gdzies na forum ) ale na nogi robie dodatkowe zestawy w domu z uzyciem wlasnego [...]
Siemka to mój pierwszy post na tym forum więc jak zły dział to sorki :3 Tak więc mam 15 lat 178 i waże 61,5kg. Generalnie jestem chudy ale mam problem z moim brzuszkiem. NIby jest ok ale jak siądę to robią mi się oponki;p Zastanawiam się nad przyjmowaniem tabletek ponieważ chce to zrzucić i wyrobić mięśnie do wakacji :)) co polecacie w tej [...]
Cześć! Słuchajcie mam gardłową sprawe. Brałem z dziewczyną amfe na imprezie, wczoraj, a ona jutro jutro startuje na 1000m za zawodach. Są to mistrzostwa mazowsza i nie wiem czy nie będzie miała jakiś testów antydopingowych. (Ma 15 lat) Wiecie może skąd mógłbym się dowiedzieć od jakiej rangi zawodów są robione testy antydopingowe??
[...] ze mam predyspozycje do mma i kocham mma, ogladam ksw, chcialbym zaczac trenowac mma, zyc z tego. Czy sa jakies kierunki na ktorych ucze sie mma ? Jak moge zostac zawodnikiem ? Zycie mma jest super, dobre zarobki. Prosze o pomoc. Mam 15 lat ale co z tego. Prosze o porady. Sam uwazam ze jak na razie bez zadnego trenowania mam duze umiejetnosci.
[...] zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu. MAm 15 lat Waga ok 75 kg Wzrost ok 170 Z góry dzięki za Pomoc :)